From Mieke with Love...

Fitnessmaaltijden voor bulkers!

Tegenwoordig staan een beter leven, met gezonde maaltijden en het actief sporten centraal in de huidige maatschappij. Hierbij kunnen fitness maaltijden niet ontbreken. Deze maaltijden zijn een toevoeging voor het trainingsschema van jou als sporter. Het lichaam heeft voor, tijdens én na de training energie en brandstof nodig. Deze brandstof wordt voornamelijk gehaald uit voeding. Naast de trainingsschema’s is het voor een sporter met een fitnessdoel belangrijk om doelen te stellen aan het voedingsschema.

Fitnessdoel

Deze maaltijden kunnen variëren per fitnessdoel dat aan de training gesteld wordt. Denk daarbij aan maaltijd voor het afvallen of vetverlies, maaltijden voor het bulken of aankomen in gewicht of het verkrijgen van droge spiermassa. Het is belangrijk om per doel een eigen maaltijd samen te stellen, waarbij alle benodigde brandstof geleverd kan worden. Vergeet daarnaast ook de mogelijkheid van het gezond eten niet, waarbij er geen specifiek afvaldoel gesteld wordt aan het voedingsschema.

Soorten maaltijden

Er zijn verschillende soorten fitness maaltijden, waarbij kip en broccoli over het algemeen door sportfanaten worden geprefereerd. Voor vegetarische sporters bestaan er echter ook fitness maaltijden. Daarnaast is het als sporter belangrijk om de gehele dag bezig te zijn met fitness maaltijden, wat betekent dat ook het ontbijt, lunch en eventuele tussendoortjes het fitnessdoel niet dwarsbomen.

Bulkmaaltijden

Veel sporters gaan op een gegeven moment over van fitness maaltijden naar bulk maaltijden. Bij deze maaltijden nemen de voedingswaardes sterk toe. Meerdere recepten die kunnen dienen als bulk maaltijden zijn pasta bolognese, paella met kipfilet blokjes, zilvervliesrijst met kipfilet blokjes en broccoli en zoete aardappel partjes met kipfilet spiesje en een wokmix. Hierbij is het mogelijk van een normaal sportmaaltijd de voedingswaarden te verhogen naar een bulk maaltijd. Met behulp van deze maaltijden en het sporten wordt spiermassa opgebouwd, door middel van meer calorieën te eten dan je verbruikt op een dag. Deze calorieën zorgen voor extra brandstof in de spieren en daardoor meer massa en kracht. Het gaat hierbij om 200-300 calorieën meer dan in een normale sportmaaltijd, met een maximum van 500 calorieën. Het is mogelijk om 5-8 weken te bulken.

Bestellen of abonnementen

Tegenwoordig is het ook mogelijk om sportmaaltijden thuis te laten bezorgen. Deze maaltijden worden vers bereid. Na een zware training komt het goed uit dat er niet meer zelf gekookt hoeft te worden en deze bij je voor de deur gebracht kunnen worden.

Daarnaast is het tegenwoordig ook mogelijk om een abonnement te nemen bij sportscholen voor het krijgen van fitness maaltijden. Hierbij is het ook mogelijk om bulkmaaltijden te laten bezorgen.

 

Related Stories

Discover

Particulier een energielabel aanvragen

Energielabels zijn een belangrijk hulpmiddel bij het bepalen van de energiezuinigheid van een woning....

Overvloedig veel puistjes

Het is iets waar veel pubers mee te maken krijgen, puistjes. Iedereen kent dat...

Kerst vieren? Zo pak je dat aan!

Kerst is natuurlijk de perfecte gelegenheid voor een gezellig diner met familie en vrienden....

Welke fiets past bij jou? Wij geven enkele handige...

Het kopen van een nieuwe fiets is een belangrijke investering. Je wilt dat je...

Wat voor verschillende soorten vloeren kun je allemaal uit...

Het kiezen van een vloer voor bij jou in huis of op kantoor is...

Wat is leuk om te doen in je vrije...

Over het algemeen zijn de meeste mensen erg druk. Dit kan komen door je...

Popular Categories

Comments